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專家提醒：人體健康首先是腦健康

2006-09-16 來源：電視臺瀏覽次數(shù): 大中小

    俗話說："要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲"，9月16日是中國腦健康日，據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，我國的腦病患者正逐年增加，目前已達(dá)400余萬。為此，市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生提醒大家，人體健康應(yīng)該首先是腦健康。
    家住市區(qū)的周女士頭疼頭昏已經(jīng)有半個多月了，今天上午她在家人的陪伴下來到市人民醫(yī)院。經(jīng)診斷，周女士得的是血管性頭痛，而這樣的疾病就是由于長期不注意腦健康引起的。
    市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師丁書林向我們介紹，腦健康的范圍非常廣泛，所有的腦病以及神經(jīng)系統(tǒng)引起的一些亞健康狀態(tài)都屬于腦健康的范疇。在現(xiàn)實生活中，由于長期用腦過度、腦外傷、腦梗塞，或長期不良的生活習(xí)慣如長期飽食、飲酒、吸煙，輕視早餐、睡眠不足、少言寡語等等都容易引起腦部疾病。
    那么在生活中應(yīng)該如何來保證大腦健康呢？丁書林醫(yī)師從生活起居、體育鍛煉、情緒的調(diào)節(jié)、以及人際關(guān)系等方面提出了科學(xué)的建議。他說：“腦健康首先要保證足夠的睡眠，每天最少4-6個小時；另外在飲食上注意多吃一點清淡的食物，適量飲酒，少抽最好不抽煙；加強鍛煉，在用腦一個小時以上要休息10-15分鐘，讓大腦得到休息，不能太疲勞；平時多測測血壓，查查血脂。總之，只有大腦健康，身體才能健康。