童心共筑，益起迎考——心理調(diào)適助力夢(mèng)想起航
在中考即將來臨之際，為緩解初三學(xué)生的考前壓力，提升他們的心理調(diào)適能力，6月10日，泰興市未成年人關(guān)愛協(xié)會(huì)攜手張橋鎮(zhèn)民政服務(wù)站邀請(qǐng)心理老師，在張橋鎮(zhèn)中心初中開展了一場(chǎng)以“‘童’心共筑，‘益’起迎考——心理調(diào)適助力夢(mèng)想起航”為主題的考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。此次品牌活動(dòng)旨在幫助初三學(xué)子緩解考試焦慮，掌握心理調(diào)適技巧，以積極心態(tài)迎接中考挑戰(zhàn)。 活動(dòng)中，心理老師通過生動(dòng)的案例和互動(dòng)問答，引導(dǎo)學(xué)生正視考試焦慮。一名平時(shí)表現(xiàn)優(yōu)異但考試時(shí)屢屢失常的學(xué)生案例引發(fā)了在場(chǎng)學(xué)生的共鳴。學(xué)生們紛紛表示，自己也曾有過類似的經(jīng)歷，對(duì)考試感到極度緊張和焦慮。老師深入剖析了考試焦慮的成因，并指出適度焦慮有助于提升專注力，但過度焦慮則會(huì)影響發(fā)揮。她強(qiáng)調(diào)，考試不僅是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的手段，更是培養(yǎng)心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力的契機(jī)。 針對(duì)如何調(diào)整考試心理，老師提出了五點(diǎn)建議：一是保持適度焦慮，重視過程而非結(jié)果；二是充分了解考試內(nèi)容，做好準(zhǔn)備工作；三是設(shè)定合理目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)；四是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣；五是保持積極情緒，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)和放松。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，師生還一起進(jìn)行了深呼吸法和自我暗示訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握在考試緊張時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的技巧，學(xué)生們積極參與互動(dòng)。 張橋鎮(zhèn)中心初中校長(zhǎng)朱國(guó)際在活動(dòng)中表示：“中考是學(xué)生成長(zhǎng)路上的重要節(jié)點(diǎn)，良好的心理狀態(tài)是發(fā)揮水平的關(guān)鍵。感謝民政服務(wù)站和心理老師為學(xué)生們帶來這場(chǎng)及時(shí)、專業(yè)的輔導(dǎo)，幫助孩子們減輕壓力、樹立信心。學(xué)校也將持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康，與家庭、社會(huì)攜手，為他們的全面發(fā)展保駕護(hù)航。” 活動(dòng)最后，全體學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行了莊嚴(yán)的宣誓儀式，表達(dá)了他們克服困難、沉著應(yīng)考的決心和信心。他們承諾將在這最后的沖刺階段，克服艱苦，排除萬(wàn)難，以沉著的心態(tài)和堅(jiān)定的信念迎接每一天的挑戰(zhàn)。 此次“童心共筑，益起迎考”考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)的成功舉辦，不僅為考生提供了實(shí)用的心理調(diào)適方法，也進(jìn)一步彰顯了張橋鎮(zhèn)民政服務(wù)站品牌項(xiàng)目“益”彩“童”行，共護(hù)花開的積極意義。未來，張橋鎮(zhèn)民政服務(wù)站將繼續(xù)秉承關(guān)愛青少年成長(zhǎng)的宗旨，開展更多護(hù)佑青少年健康成長(zhǎng)的活動(dòng)，為他們的夢(mèng)想保駕護(hù)航。 |
