春季養(yǎng)生很重要，這8件事千萬(wàn)別做！
一年之計(jì)在于春，趁著春天打下健康的基礎(chǔ)，整年的健康都不用愁！ 不過，雖然春季養(yǎng)生很重要，但也并不復(fù)雜，只要你守住這幾個(gè)禁忌不犯，就已經(jīng)成功一半啦！ 春季養(yǎng)生別犯這8個(gè)禁忌 1 忌：衣服脫得太“快” 春季氣溫剛剛回升，但時(shí)有反復(fù)，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時(shí)候。 此時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)遇到脫了棉服就冷，稍微活動(dòng)一下就熱的尷尬時(shí)刻。 其實(shí)，在春季，大家出門時(shí)最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應(yīng)對(duì)一天中的氣溫變化。 2 忌：不愛開窗 北方春季多風(fēng)，很多人因?yàn)閾?dān)心灰塵進(jìn)屋而不愛開窗。 其實(shí)，春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。 因?yàn)榇藭r(shí)氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。 長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉，更容易導(dǎo)致感冒。 3 忌：運(yùn)動(dòng)量過大 春天萬(wàn)物復(fù)蘇，適合做些舒緩的戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)好陽(yáng)氣，提高一年的免疫力。 但此時(shí)切忌運(yùn)動(dòng)量過大。 因?yàn)椋?jīng)歷了一個(gè)冬天蟄伏，很多人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，如果此時(shí)活動(dòng)量過大，容易受傷。 4 忌：吃得重口 春季人體陽(yáng)氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來(lái)補(bǔ)益陽(yáng)氣﹑健脾和胃。 過酸、過辣的食物最好少吃，因?yàn)椋嵛度敫危瑪z入過多會(huì)導(dǎo)致肝氣過旺，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。 而過辣的食物同樣會(huì)損傷陽(yáng)氣。 5 忌：一上火就吃藥 有不少人到了這個(gè)季節(jié)容易喉嚨痛、長(zhǎng)潰瘍，就病急亂投醫(yī)，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。 但是，春季正是陽(yáng)氣生長(zhǎng)的時(shí)候，若用錯(cuò)了藥，無(wú)異于在小火苗上澆一盆冷水，對(duì)健康人不利，對(duì)得病的人更是雪上加霜。 勸大家出現(xiàn)不適癥狀后，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來(lái)越嚴(yán)重。 6 忌：亂發(fā)脾氣生悶氣 春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。 當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí)，最好做幾個(gè)深呼吸，暫時(shí)離開爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng)。 春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。 7 忌：春困就大睡 怎么睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。 但春困這種現(xiàn)象，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng)。 如果僅僅只是靠睡來(lái)解決，恐怕越睡越不清醒！ 建議每日中午午休半個(gè)小時(shí)，有條件者，可種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，以解除春困倦意。 8 忌：一套護(hù)膚品用到底 春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚(yáng)，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也打折扣。 此時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品。 氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜?jiǎng)瑩Q成少油補(bǔ)水的乳液。 春天紫外線較強(qiáng)，護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬，敏感肌膚更需注意。 |
